Bu şatlyk möwsümidir. "Gry" monchator MobChint Mocha kukileri "," Starbucks "-yň öňüsyrasynda bar bolan zatlaryň köpüsinde bar bolan zatlar, bu ýer titremesinden uzakda bar bolan zatlarym ýalydyr.
Terjimeçiňiz, natal-ya çaga ýaly bir çaga ýaly tolgundyryjy bolup bilerler, dynç alyş möwsüminde dynç alyş möwsümi köp agram salylanda bir gezekdir.
Geçen ýyl neşir edilen gözlegler, dynç alyşdan 8 funt seçip barmaga garaşyp biljekdigini görkezýär. Şol sanlar göz açyp bolýar, ýöne bir zady göni alalyň: san
Masştabda sizi kesgitlänok, dynç alyşa ýa-da haýsydyr bir gün garaşylmagyna ünsi çekmek hökman däl. Agramyňyz ýa-da iýmitleniş endikleriňiz barada alada edýän bolsaňyz, maslahat beriň
Lukmaniýa.
Muny aýdan bäri ýylky agram girdejisini azalmagy halaýanlar üçin umyt bar. Hatda has gowy habarlar: Ro Christmasdestwo nahary ýaly dynç alyş naharyny, tutuşlygyna
Hünärmenler iň gowy maslahat berýärler.
1. Fitnes endikiňizi gözläň
Truor guýular, asf, CLP we Dişiş watşylygynyň we daşary baş-paý alyşyň, gündelik jogabyň berk tarapynyň berk meýilnamalaşdyrmakdygyny bilýär. Bu synag
öňüni almak isleýän zadyňyz.
"Her gün" Her gün yzygiderli maşk edýändigiňize göz ýetiriň, "Her gün" maşklaryňyzyň hemmesiniň ygtybarly meselelerine sebäp bolup biljekdigine göz ýetiriň.
2. Meýilnama
Elbetde, bu dynç alyş diýilýär, ýöne Bilerlikler her gün Täze ýyl ýaly garamagyň däldigini maslahat berýär.
Emiliekli Schdernsionneckon School allaýyş we sport zalymlary Los Anjelesiň müdiri Los Anjelesiň müdiri Los Anjelesiň müdiri Los Anjelesiň müdiri Los Anjelesiň müdiri Los-newenden has gowy iýmeýär we men mentaliteti ösdüriň
birnäçe hepde köpelmeginileri başdan geçirerler. "
Pursatyňyzy saýlaň we olara näme boljakdygyny meýilleşdiriň.
"Oturyşly esasy wakalary ýerine ýetiriň we täze ýyl baýramçylygy ýaly bu wakalary meýilleşdirmek isleýärsiňiz
3. Bir zat
Günüň dowamynda iýmezden kaloriýany çüýrän kaloriýa etmäň.
"Bu", "Gan şekeregine" aç şekeriňize, energiýa we keýpiňize "-e gidýär" -diýdi.
Uzak wagtlap sizi has uzak wagtlap duýmaga we has köp duýmaga kömek eder
4.Dkaloriýaňyzy içmäň
Baýramçylyk içgileri, esasanam kokteýller kalomerlerde ýokary bolup biler.
DAXCA Gartýabti, Saglyk Kanally iýmitleniş topary "Möwsümde we içgilerde iýmitleniş hünärmeni -diýdi" -diýdi.
Guýular her dynç alyş içgisi bilen azyndan bir stakan suw geçirmegi maslahat berýär.
Iberiş wagty: Jan-03-2023