Sport zalyna gitmek moda görkezilişi bolmaly däl bolsa-da, owadan görünmek möhümdir. Mundan başga-da, owadan görünseňiz, özüňizi gowy duýýarsyňyz. Rahat geýinmek
egin-eşikÖzüňize ynamly duýýandygyňyz we hereketiň ýeňilligini üpjün edýändigiňiz, türgenleşikleriňiz barada özüňizi has gowy duýmaga kömek eder we belki-de sizi has-da gowy saklamaga kömek eder.
höwesli. Egertäze maşk maksatnamasyna ýaňy başladyňyz, bu aýratynlyk sport zalyna näme getirmelidigiňiz ýa-da näme getirmelidigiňiz baradaky islendik soragy çözer.
sport zalyna geýiň. EgerHäzirki wagtda maşk edýärsiňiz, bu size täzelenme hökmünde hyzmat eder we işjeň wagtyňyz rahatlyk derejäňizi ýokarlandyrmak üçin käbir maslahatlar berer.
TÄLIM GEÝIMLERI
Sport zalyna geýmek üçin saýlan materialyňyzyň görnüşi sizi gurak, rahat we ynamly duýmaga mümkinçilik bermelidir. Maşk edeniňizde esasy ünsüňiz ähli zady bermäge gönükdirilmelidir we
geýýän eşigiňizde özüňizi biynjalyk duýmaly ýa-da özüňizi oňaýsyz duýmaly dälsiňiz. Ýerine ýetirýän maşkyňyzyň görnüşine baglylykda dürli eşikler gerek bolup biler.
Sport zalyna geýýän eşikleriňiz hereketleriňizi çäklendirmezden erkin hereket etmäge mümkinçilik bermelidir. Maşk edýän wagtyňyz köp hereket edip, egilip durarsyňyz, şonuň üçin
geýýän eşikleriňiz çeýeligi üpjün etmelidir. Funksionallygyň we rahatlygyň gowy deňagramlylygy üçin neýlon, akril ýa-da polipropilen ýaly sintetiki materiallardan ýasalan eşikleri gözläň.
Pagta, belki-de, iň köp duş gelýän türgenleşik matadyr, sebäbi ol elýeterli bahadan, dem alýan we rahatdyr. Şeýle-de bolsa, ol çyglylygy saklaýar we eger siz
terlemek. Howa şertlerine we rahatlyk derejäňize baglylykda, laýyk gelýänFutbolkaýa-da maýka (ýokarda görkezilen materiallardan ýasalan) rahat balaklar ýa-da sport şortlary bilen maşk etmek üçin iň amatlydyr
geýim wariantlary. Sport zalyna näme geýmelidigiňiz barada şu maslahatlara eýeriň, şonda siz ajaýyp görünersiňiz we özüňizi gowy duýarsyňyz! Başga-da birnäçe maslahat:
TÄLIM AÝAKGAPLARY
Aýakgap saýlamazdan öň, özüne laýyk gelýänini tapýança birnäçe aýakgaby geýip görmek möhümdir. Dükanda dükanyň içinde aýlanyp, mümkin bolan aýakgaby synap görüň we
bökmek. Ideal ölçegi tapmak üçin, maşk edýän wagtyňyz geýjek joraplaryňyzy geýmek hem möhümdir. Mundan başga-da, dogry aýakgaby saýlamagyňyzy üpjün ediň.
ulanyljak işi üçin.
ÝÜGÜJÜLER
Dogry ylgaw aýakgaby ylgawlaryňyz üçin durnuklylygy, hereketi dolandyrmagy we ýumşaklygy üpjün etmelidir. Aýagyňyzyň görnüşine baglylykda size başga ölçegli kemer gerek bolup biler. Biri bilen gürleşiň
Size iň gowy laýyk gelýän ylgaw aýakgaplaryny tapmak üçin ýöriteleşen satyjy.
Ýöremek üçin aýakgaplar: Ideal ýöremek üçin aýakgap dürli hereketleriň we ýumşaklygyň bolmagyny üpjün etmelidir.
Kross-trenažýorlar: Bular köplenç sport zalynda geýilýär. Bu aýakgaplar wagtal-wagtal ylgaýan, ýöreýän we/ýa-da fitnes sapaklaryna gatnaşýan adamlar üçin ajaýypdyr. Olar hödürlemeli
çeýelik, ýumşaklyk we gapdal goldaw.
JORAPLAR
Sport zalyna geýmek üçin jorap saýlanyňyzda, ylgaw aýakgaplary bilen geýimli jorap geýmek ýaly gorkunç ýalňyşlygy goýbermäň. Aýaklaryňyzyň dem almagyna mümkinçilik berýän ak ýa-da çal joraplary saýlaň.
we türgenleşmek üçin amatly. Akrilden ýa-da akril garyndysyndan ýasalan joraplary geýiň. Bu material pagta we ýüň ýaly çyglylygy saklamaýar, bu bolsa köpürjikleriň we çişleriň döremegine sebäp bolup biler.
beýleki aýak meseleleri.
SPORT BRAS
Gowy sport büsthalteri goldaw bermek we aşa köp hereketi azaltmak üçin örän möhümdir. Büsthalter pagta we spandeks tor ýaly "dem alýan" materiallaryň garyndysyndan ýasalmaly.
ter bugarýar we ysyň öňüni alýar. Iň köp goldaw we rahatlyk berýänini tapýançaňyz, dürli büstgalterleri geýip görüň. Ýokaryk böküp ýa-da şol ýerde ylgap görüň.
sen başgaça synap görbüstgalterlerolaryň goldawyny ölçemäge dowam ediň. Saýlan braňyz berk oturmaly, goldaw bermeli, ýöne hereket çägiňizi çäklendirmeli däl. Gaýyşlaryň deşilmejekdigine göz ýetiriň
eginleriňize ýa-da lentany döşüňize goýuň. Ol berk oturmaly, ýöne rahat dem alyp bilmeli.
MP3 PLEÝER ÝA-DA ŞAHSY STEREO WE GÖTERIP ÝÖREDÝÄN GAPJYK
Sport zalynda özüňizi höweslendirmegiň ajaýyp usuly, iň gowy saz saýlaýan MP3 pleýeriňizi ýa-da şahsy stereoňyzy alyp gelmekdir. Ýokary energiýaly saz - ýa-da başga bir zat
artykmaçlyk bolup biler – kardio maşklaryňyzy höweslendirmegiň we sizi işe başlamagyň ajaýyp usulydyr. Golbag ýa-da kemer göteriji sumka (köp dükanlarda ýa-da ýöriteleşdirilen maşklarda satylýar)
dükanlar) MP3 pleýeriňizi ýa-da şahsy stereoňyzy götermegiň iň gowy usulydyr.
SEREDIŇ
Ösüşiňiz artdygyça, her tapgyryň arasynda dynç alyş wagtyňyzy kesgitlemäge başlamak isleýärsiňiz. Maksatlaryňyza baglylykda, bu siziň köp dynç almaýandygyňyzy ýa-da köp wagt sarp etmeýändigiňizi üpjün eder.
gaty gysga arakesmeler.
Umyt edýärin, bu size sport zalyna näme geýmelidigiňiz barada biraz düşünje berer. Eger siz maşk meýilnamasy bilen ýaňy başlaýan bolsaňyz ýa-da höweslendiriji maslahatlar we
goşmaça maslahatlar,şu gün täzelikler üçin web sahypamyzy gözden geçiriň.
Indi näme geýmelidigini bilýärsiňizsport zaly- ol ýerde görüşeris!
Ýerleşdirilen wagty: 2021-nji ýylyň 12-nji marty
