Agyrýan döşleriňiz we gyjyklaýan budlaryňyz size minnetdar bolar.

Bilýäňizmi, adamlar "üstünlik üçin geýin" diýýänlerinde? Hawa, bu diňe ofis bilen baglanyşykly däl. Sport zalyna geýýän geýimleriňiz siziň iş netijeleriňize 100 göterim täsir edýär.

Orta mekdepden bäri geýýän 10 ýaşly sport büsthalteriňiz ýa-da pagtadan tikilen T-ştangaňyz, hakykatdanam, türgenleşikleri has kynlaşdyryp, hatda bedeniňize zyýan ýetirip biler.

Trening garderobyňyzdan nämeleri çykarmalydygyňyz şu ýerde:

1. 100% pagtadan ýasalan geýimler

Elbetde, barlaglar pagta eşikleriň sintetiki matalardan has az yslydygyny görkezýär, ýöne "pagta deriň her bir unsiýasyny özüne siňdirýär, bu bolsa size çygly mata geýen ýaly duýgy döredýär" diýip, sertifikatlaşdyrylan şahsy tälimçi Çad Moeller aýdýar.

Nýu-Ýorkdaky "One Medical"-yň lukmany, lukman Nawýa Maýsoryň aýtmagyna görä, eşik näçe çygly bolsa, bakteriýalaryň köpelmegi şonça-da ähtimal, esasanam ony uzak wagtlap geýseňiz. Şeýle hem, "eger deriniň açyk ýerleri bakteriýalar bilen doldurylan türgenleşik eşiklerine düşse, bu şol ýerde gömelek infeksiýasyna sebäp bolup biler" diýip, ol düşündirýär. Pagta mata ýerine, türgenleşik üçin niýetlenen deri siňdirýän matalary saýlaň.

2. Adaty büstgalterler ýa-da uzadylan sport büstgalterleri

Döşüňizi söýmek üçin, sport zalyna adaty büsthalter geýmäň. Uzanan elastik bandly, sallanan köne sport büsthalterleri hem erbet pikir. “Eger türgenleşik üçin ýeterlik derejede goldaw berýän büsthalter geýmeýän bolsaňyz, bökmek sizi alada etmeli ýeke-täk zat däl” diýip, Tennessi uniwersitetiniň lukmançylyk fakultetiniň kliniki kömekçi professory, lukman Darria Long Gillespi aýdýar. “Eger döşüňiz ortaça ýa-da uly bolsa, hereket türgenleşikden soň ýokarky arka we egin agyrylaryna sebäp bolup biler.

Gillespie şeýle diýýär: "Bu döş dokumalarynyň dartylmagyna, oňa zyýan ýetirmegine we geljekde sallanmagyň mümkinçiligini ýokarlandyrmagyna sebäp bolup biler".

3. Gaty dar geýimler

Myşsalary gysyp, hereket etmäge mümkinçilik berýän kompressiýa eşikleri gowy. Emma ölçegi örän kiçi ýa-da örän dar bolan eşikler peýdasyndan has köp zyýan ýetirip biler.

KÄMIL LEGGINLERI TAPYŇ

Her bir maşk görnüşi üçin iň gowy maşk balaklary

“Eşikler hereketi çäklendirýän derejede dar bolmaly däl — meselem, egilip ýa-da doly çöküp oturmagy mümkin etmedik şortlar ýa-da leginsler ýa-da elleriňizi başyňyzyň üstünde galdyrmagyňyza päsgel berýän köýnekler — diýip, sertifikatlaşdyrylan şahsy tälimçi we pauerliftingçi Robert Herst aýdýar.

“Şeýle hem, eşikler şeýle dar bolmaly däl welin, ol gan aýlanyşyny çäklendirýär”. Maýsoryň aýtmagyna görä, gaty kiçi balaklar aýaklaryň agyrmagyna sebäp bolup biler, dar sport büsthalterleri bolsa dem alyşyňyzy çäklendirip biler. Çäklendiriji şortlar içki budlarda sürtünmä döredip, hatda infeksiýa hem getirip biler.

4. Super-Çeşme geýimler

“Siz bedeni gizlemek islemeýärsiňiz, sebäbi tälimçiňiz ýa-da mugallymyňyz sizi synlamak üçin ony görmeli” diýip, Kaliforniýanyň Wudlend Hills şäherindäki “Absolute Pilates Upstairs” maşklarynyň esaslandyryjysy Konni Ponturo aýdýar. “Oňurga uzaldymy, garyn myşsalary hereketlenýärmi, gapyrgalar çykyp durmy, nädogry myşsalary aşa köp işledýärsiňizmi?”

Ol şeýle hem sözüniň üstüne goşýar: “Häzirki wagtda maşk eşikleri bedeniň has gowy hereket etmegine kömek etmek üçin döredildi”, şonuň üçin size hakykatdanam laýyk gelýän we özüňizi ajaýyp duýýan eşik tapyň — owadan görünmek diňe bir artykmaçlykdyr.