Agyrýan bokurdagyňyz we gysganç budlaryňyz size sag bolsun aýdýar.

Adamlar “üstünlik üçin geýin” diýende bilýärsiňizmi?Hawa, bu diňe ofis hakda däl.Sport zalyna geýýän zatlaryňyz 100 göterim täsir edýär.

Orta mekdepden bäri başdan geçiren 10 ýaşly sport bra, ýa-da pagta T, işlemegi hasam kynlaşdyryp biler we hatda bedeniňize zyýan ýetirip biler.

Ine, türgenleşik şkafyňyzdan nämäni almaly, stat:

1. 100% pagta eşikleri

Elbetde, gözlegler pagta eşikleriniň sintetik matalardan az porsydygyny görkezýär, ýöne “pagta her bir unsiýany der siňdirýär, bu bolsa sizi çygly polotensiýa geýen ýaly duýýar” - diýip, tassyklanan şahsy tälimçi Çad Moeller aýdýar.

Nýu-Yorkorkuň bir lukmançylyk lukmany Nawýa Mysore, çygly eşik näçe köp bolsa, bakteriýalaryň köpelmegi mümkin, esasanam uzak wagtlap geýseňiz."Deriniň islendik açyk ýerleri bakteriýalardan doly türgenleşik eşiklerine sezewar edilse, bu ýerdäki kömelek ýokançlygyna sebäp bolup biler" -diýdi.Pagtanyň ýerine, maşk etmek üçin taýýarlanan matalary saýlaň.

2. Adaty braslar ýa-da uzaldylan sport brazalary

Döşüňizi söýmek üçin sport zalyna adaty bra geýmäň.Uzaldylan elastikli saggy köne sport brazalary hem erbet pikir.Tennessi uniwersitetiniň lukmançylyk mekdebiniň kliniki kömekçisi, Darria Long Gillespie: "Işlemek üçin ýeterlik goldaw beriji bra geýmeýän bolsaňyz, dynç almak diňe alada etmeli däl" -diýdi.“Orta we uly döşüňiz bar bolsa, hereket maşkdan soň ýokary arka we egin agyrylaryna sebäp bolup biler.

Gillespie: "Bu döş dokumasynyň uzalmagyna, zeper ýetmegine we gelejekde sarkmak mümkinçiligiňizi artdyryp biler" diýmeli däl.

3. Gaty berk eşikler

Myşsalary gysýan wagtyňyz hereket etmäge mümkinçilik berýän gysylan eşikler gowy.Emma ululygy gaty kiçi ýa-da haýsydyr bir görnüşde gaty dar?Bu ýagşylykdan has köp zyýan berip biler.

IER GOWY KANUNLARY tap

Her dürli maşk görnüşi üçin iň oňat türgenleşik balagy

Ygtyýarly şahsyýet Robert Herst şeýle diýýär: "Egin-eşik gaty berk bolmaly däldir, şortik ýa-da aýak ýaly egilmek ýa-da doly eşiklere ýa-da köýneklere düşmek mümkinçiligiňizi çäklendirýär". tälimçi we güýç göteriji.

Şeýle hem, eşik dolanyşygy çäklendirýän derejede berk bolmaly däldir. "Mysore, gaty kiçi balak aýaklaryň gysylmagyna sebäp bolup biler, berk sport brazalary bolsa dem alşyňyzy çäklendirip biler diýýär.Çäklendiriji şortikler, içki budlaryň çişmegine sebäp bolup biler, hatda ýokançlyga hem sebäp bolup biler.

4. Super sumkaly eşikler

Kaliforniýanyň Wudlend Hillsdäki ýokarky gatda ýerleşýän “Absolute Pilates” -iň düýbüni tutujy Conni Ponturo: “Jesedi gizlemek islemeýärsiňiz, sebäbi tälimçiňiz ýa-da mugallymyňyz size eşek bermek üçin ony görmeli” diýýär."Oňurga uzalýarmy, garyn boşmy, gapyrgalar çykýarmy, nädogry myşsalary işleýärsiňizmi?"

Şeýle hem sözüniň üstüni ýetirýär: “Häzirki wagtda maşk eşikleri bedeniň has gowy hereket etmegine kömek etmek üçin ýasaldy”, şonuň üçin size laýyk gelýän we özüňizi ajaýyp duýýan eşik tapyň - gowy görünmek diňe bir baýrak.