Esasy erkekler üçin sport enjamlary

Bu ýerde özüne laýyk, ynamly görünmek we türgenleşikleriňizden has köp peýdalanmak üçin fitnesiň hökmany sanawlaryny sanap geçýäris. Haýsy güýç göteriji, krossower sportçy, ylgawçy ýa-da Sir Riçard Simmons

fanatik, bu 10 maşk hemişelik işlemegiň usulyny üýtgeder.

1. Guramagyňyz üçin çygly köýnek

Adamlar gündelik maşklar üçin pagta köýnek geýýärdiler. Pagta gowy, ýöne der süpürýär. Kir ýuwulýan günüň ysy ýaly bir hepdäniň dowamynda gapda 5 sany eşik göz öňüne getirip bilersiňiz. Birneme soň

puffs, çyglylykdan ýasalan köýnekde münüp başlaň-örme materialy. Dogry matadan tikilen köýnek erbet ys galdyrmaz. Aslynda, ýuwlandan soň olary guratmak hökman däl.

Olary asyň ýa-da derrew goýuň.

Şeýle hem, köýnekçäniň has oňat gabat gelýändigini görýärsiňiz. Has işjeň mähelläni göz öňünde tutup döredilenligi sebäpli, garnynda we bilinde beýlekiler bilen deňeşdirilende biraz az ýer bar

yzygiderli köýnek.

Ynamy ýokarlandyrmak barada aýdanymda, diýerdimköýneksport zalynda myşsalarymy görkezmegimdäki iň uly faktor. Eliňiz bar bolsa, şol göwünjeň bicep buruşlaryny etmegiň näme manysy bar

sumkaly, sumkaly ýeňlerden gysylanmy?

Adamlar ýeňleriň has ýuka bolmagyny gowy görýärler, şonuň üçin elleriňizi adaty köýneklerden has ýokary görkezýärler. Ullakan ýaragyňyz bolmasa-da, birneme real däl tolgunma alarsyňyz.

2. Bedeniňize dem almaga mümkinçilik berýän şortikler

Sport zalynda ýerine ýetiriş şortikleri uly kömek edip biler. Basketbol şortiklerimi çekmek üçin bökmek ýüp maşkymy alty gezek kesmeli bolanymda bu aýdyň boldy.

Çyglylygy ýuwýan köýneklerde bolşy ýaly, aýaklaryňyza dem alýan, ýeňil matalary geýmek gowy zat. Esasanam eşek deriňiz bar bolsa. Bu siziň hemmäňiz üçin TMI bolup biler, ýöne men

derlemeli (işleýän wagtym, başga wagt däl). Garaňky geýmeli boldumgysgas, şonuň üçin aşagyndaky derini hiç kim görüp bilmedi.

3. Çaýyň öňüni almak üçin gysyş şortikleri

Gaty şortik- şortikli şortikler! Gysyş joraplary ýaly, bularyň jübüti ganyňyzy aýaklaryňyzdan akdyryp, dikelmegine kömek eder.

Ylgawçylar, welosiped sürýänler we agyr atletikaçylar hemmesiniň gysga şortikde türgenleşenlerinde güýçlenendiklerini habar berdiler. Diýmek, özlerini az tagalla bilen has köp agram salýan ýaly duýýarlar. The

has köp ýerine ýetirmek ukyby has gowy öndürijilige terjime edýär.

Boks ýa-da söweş sungaty ýaly sport bilen meşgullanýan bolsaňyz, gysga şortlar hökmanydyr. Kuboky goramaga kömek ederler, şonuň üçin tötänleýin arzan oklardan gorkmaň.